كيف تتحمل مسؤولية حياتك: 11 نصيحة لا معنى لها

في هذه المقالة ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية تحمل المسؤولية عن حياتك.

ماذا أفعل.

ما الذي عليك عدم فعله.

(والأهم من ذلك كله) كيفية تمكين نفسك لتعيش حياة مجزية ومنتجة ومُرضية.

لنذهب…

1) توقف عن لوم الآخرين

أهم خطوة لتحمل مسؤولية حياتك هي التوقف عن لوم الآخرين.

لماذا ا؟

لأنه إذا كنت لا تتحمل مسؤولية حياتك ، فمن شبه المؤكد أنك تلوم الآخرين أو المواقف على مصائبك.

سواء كانت العلاقات السلبية ، أو الطفولة السيئة ، أو العيوب الاجتماعية والاقتصادية ، أو غيرها من المصاعب التي تأتي حتمًا مع الحياة ، فإن الخطأ دائمًا هو شيء آخر غيرك.

الآن لا تفهموني خطأ: الحياة غير عادلة. بعض الناس لديهم أسوأ من الآخرين. وفي بعض الحالات تكون أنت الضحية.

ولكن حتى لو كان هذا صحيحًا ، فماذا يلومك اللوم؟

بطاقة الضحية؟ ميزة وهمية من التبشير بالضحية؟ تبرير لظروف الحياة غير المرضية؟

في الواقع ، اللوم لا يؤدي إلا إلى المرارة والاستياء والعجز.

ربما لا يهتم الأشخاص الذين تستهدفهم باللوم بما تشعر به ، أو ليس لديهم أي فكرة على أي حال.

خلاصة القول هي:

قد تكون هذه المشاعر والأفكار مبررة ، لكنها لن تساعدك على أن تصبح ناجحًا أو سعيدًا.

إن التخلي عن اللوم لا يبرر تصرفات الآخرين غير العادلة. لا يتجاهل مصاعب الحياة.

لكن الحقيقة هي:

حياتك ليست عنهم. الأمر يتعلق بك.

أنت بحاجة إلى التوقف عن إلقاء اللوم حتى تتمكن من استعادة حريتك وقوتك التي تتمتع بها.

لا أحد يستطيع أن يسلب منك القدرة على اتخاذ الإجراءات و جعل حياة أفضل لنفسك .

من السهل والمريح إلقاء اللوم على الآخرين ، لكنه لا يفعل شيئًا لتحسين حياتك على المدى الطويل.

كل ما يفعله هو أن يكلفك سلطة أن تكون مسؤولاً عن حياتك.

'كان أحد القرارات المهمة التي اتخذتها هو مقاومة لعب لعبة اللوم. في اليوم الذي أدركت فيه أنني مسؤول عن كيفية التعامل مع المشكلات في حياتي ، وأن الأمور ستتحسن أو أسوأ بسببي ولا أحد آخر ، كان هذا هو اليوم الذي عرفت فيه أنني سأكون شخصًا أكثر سعادة وصحة. وكان هذا هو اليوم الذي عرفت فيه أنه يمكنني حقًا بناء حياة مهمة '. - ستيف جوديير

2) التوقف عن تقديم الأعذار

إن اختلاق الأعذار لاختياراتك في الحياة ، أو تقديم الأعذار حول ما تشعر أنك حققته - وما لم تحققه - يغذي التحيز المعرفي.

عندما تختلق الأعذار ، فأنت لا تمنح نفسك فرصة للتعلم من أخطائك.

بعد كل شيء ، لا يوجد فشل أو حادث مؤسف هو خطأك. إنه دائمًا شيء آخر.

عندما لا تكون هناك مساءلة شخصية ، لا توجد طريقة للنمو. ستظل عالقًا في نفس المكان حيث تشكو وتسكن في السلبية دون المضي قدمًا.

عندما تتحمل مسؤولية حياتك وتتوقف عن اختلاق الأعذار ، فإنك تسكت السلبية.

أنت تدرك أن ما يحدث خارج نفسك لا يهم.

هناك شيء واحد فقط مهم وهو أفعالك.

'ذات يوم أدركت أن كل ما أخرجه من الحياة هو حصريًا نتيجة أفعالي. هذا هو اليوم الذي أصبحت فيه رجلاً '. - Nav-Vii

(إذا كنت ترغب في معرفة كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار في الحياة والبدء في تحمل المسؤولية ، تحقق من صالون Ideapod المجاني: الفخ الخفي لـ 'تحسين نفسك' وماذا تفعل بدلاً من ذلك . إنه يوضح كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار حتى تتمكن من البدء في اتخاذ الإجراءات.)

3) اسأل نفسك كيف يؤثر الآخرون عليك

إذا كنت تشعر بأنك الضحية في حياتك الخاصة ، فأنت بحاجة إلى التوقف والتفكير في كيفية السماح للآخرين بالتأثير على نظرتك إلى الحياة.

على سبيل المثال ، إذا أدلى شخص ما بملاحظة دنيئة عنك ، فإن المنطق يفرض أنه انعكاس لقيمته الذاتية.

لكن في كثير من الحالات ، نفكر بطريقة غير منطقية في هذه الأشياء ونشعر أننا نتعرض للهجوم.

حقيقة، ابحاث من قبل أستاذ علم النفس بجامعة ويك فورست وجد أن ما تقوله عن الآخرين يقول الكثير عنك.

يقول داستن وود ، أستاذ علم النفس المساعد في ويك فورست والمؤلف الرئيسي للدراسة: 'إن تصوراتك للآخرين تكشف الكثير عن شخصيتك'.

'مجموعة ضخمة من السمات الشخصية السلبية مرتبطة بالنظر إلى الآخرين بشكل سلبي'.

لذلك إذا أخذت هذه النتائج على محمل الجد ، فلا فائدة حرفيًا في أخذ الأمور على محمل الجد.

من الواضح أن ما يقوله الناس عنك يقول عن أنفسهم أكثر من أي شيء يتعلق بك.

المرشد الروحي أوشو يقول ان من الضروري أن تبدأ النظر إلى داخلك ، بدلاً من الانزعاج بشأن أي شيء يقوله أي شخص عنك.

'لا أحد يستطيع أن يقول أي شيء عنك. كل ما يقوله الناس هو عن أنفسهم. لكنك تصبح مهتزة للغاية لأنك ما زلت متمسكا بمركز زائف. يعتمد هذا المركز الخاطئ على الآخرين ، لذا فأنت تنظر دائمًا إلى ما يقوله الناس عنك. وأنت دائمًا تتابع الآخرين ، وتحاول دائمًا إرضائهم. أنت تحاول دائمًا أن تكون محترمًا ، فأنت تحاول دائمًا تزيين نفسك. هذا انتحار. بدلاً من الانزعاج مما يقوله الآخرون ، يجب أن تبدأ في النظر داخل نفسك ... '

4) أحب نفسك

إذا كنت تكافح لتحمل المسؤولية عن نفسك وأفعالك ، فأنا على استعداد للمراهنة على أنك لا تقدر نفسك أيضًا.

لماذا ا؟

لأن الناس الذين لديهم احترام الذات المشاكل بشكل عام لا تتحمل المسؤولية عن حياتهم.

بدلاً من ذلك ، يتم إلقاء اللوم على الآخرين ، ويتم إنشاء عقلية الضحية. لن يتم تعزيز احترام الذات حتى تستيقظ وتتحمل المسؤولية.

تمكّنك المسؤولية من اتخاذ إجراءات لتحسين نفسك ومساعدة الآخرين.

ويذهب احترام الذات في كلا الاتجاهين. إذا كنت تعتمد على التحقق الخارجي مثل المديح من الآخرين لتعزيز احترامك لذاتك ، فأنت بذلك تتنازل عن السلطة للآخرين.

بدلا من ذلك ، ابدأ بناء الاستقرار في الداخل . قدر نفسك ومن أنت.

عندما انت حب نفسك ، ليس هناك خيار آخر سوى تحمل المسؤولية.

بعد كل شيء ، هذا هو واقعك ، والطريقة الوحيدة لتحقيق أقصى استفادة منه هي تحمل المسؤولية عن أفعالك.

(إذا كنت تبحث عن معلومات أكثر تحديدًا وعمقًا حول كيفية ممارسة حب الذات ، فراجع دليلنا لحب نفسك هنا )

5) كيف يبدو يومك؟

طريقة حاسمة لتحمل المسؤولية عن حياتك هي مع الخاص بك العادات اليومية .

هل تقوم بتحسين حياتك؟ هل تنمو؟

إذا كنت لا تعتني بنفسك وبك اليومية ، فمن المحتمل أنك لست كذلك.

هل تعتني بجسمك وعقلك واحتياجاتك؟

إليك جميع الطرق التي يمكنك من خلالها تحمل المسؤولية عن عقلك وجسمك:

• النوم بشكل صحيح
• الأكل الصحي
• إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانياتك
• ممارسة الرياضة بانتظام
• شكر نفسك ومن حولك
• اللعب عندما تحتاجها
• تجنب الرذائل والتأثيرات السامة
• التأمل والتأمل

تحمل المسؤولية وحب نفسك أكثر من مجرد حالة ذهنية - إنها تتعلق بالأفعال والعادات التي تفعلها كل يوم.

عليك أن تتحمل المسؤولية عن نفسك ، من بداية يومك حتى نهايته.

6) تقبل المشاعر السلبية كجزء من الحياة

هذا صعب على معظم الناس قبوله.

بعد كل شيء ، لا أحد يريد التجربة مشاعر سلبية .

ولكن إذا كنت تريد أن تبدأ في تحمل المسؤولية عن نفسك ، فعليك أن تتحمل مسؤولية عواطفك أيضًا.

والحقيقة هي:

لا أحد يستطيع أن يكون إيجابيا في كل وقت. كلنا لدينا جانب مظلم. حتى بوذا قال ، 'المعاناة حتمية'.

إذا تجاهلت الجزء المظلم من الحياة ، فسوف يعود لعضك أكثر صعوبة لاحقًا.

تحمل المسؤولية يعني قبول عواطفك. يتعلق الأمر بالصدق معك.

وفقا لمعلم روحي ، القبول جزء كبير من تصبح ناضجة :

'استمع إلى كيانك. إنه يعطيك تلميحات باستمرار ؛ إنه صوت ساكن صغير. لا تصرخ فيك ، هذا صحيح. وإذا كنت صامتًا قليلاً ، فستبدأ في الشعور بطريقتك. كن الشخص الذي أنت عليه. لا تحاول أبدًا أن تكون شخصًا آخر ، وستصبح ناضجًا. النضج هو قبول المسؤولية عن الذات مهما كانت التكلفة. المخاطرة بأن يكون الجميع على طبيعتهم ، هذا هو كل ما يتعلق بالنضج '.

7) توقف عن مطاردة السعادة من خلال التعلق الخارجي

هذا شيء ليس من السهل إدراكه.

بعد كل شيء ، قد يعتقد الكثير منا أن السعادة تعني الحصول على iPhone جديد لامع أو الحصول على ترقية أعلى في العمل مقابل المزيد من المال. هذا ما يخبرنا به المجتمع كل يوم! الإعلان في كل مكان.

لكن علينا أن ندرك أن السعادة لا توجد إلا داخل أنفسنا.

تمنحنا المرفقات الخارجية فرحًا مؤقتًا - لكن عندما ينتهي الشعور بالإثارة والفرح ، نعود إلى دورة الرغبة في هذا الارتفاع مرة أخرى.

أحد الأمثلة المتطرفة التي تسلط الضوء على المشاكل مع هذا هو مدمن المخدرات. يكونون سعداء عندما يتعاطون المخدرات ، لكنهم يشعرون بالتعاسة والغضب عندما لا يكونون كذلك. إنها حلقة لا يريد أحد أن يضيع فيها.

السعادة الحقيقية لا تأتي إلا من الداخل.

حان الوقت لاستعادة القوة وإدراك أننا نخلق السعادة والسلام الداخلي داخل أنفسنا.

'لا تدع المجتمع يخدعك ويدفعك إلى الاعتقاد بأنه إذا لم يكن لديك صديقة أو صديق ، فحينها ستعيش حياة بائسة. كان الدالاي لاما أعزب طوال الثمانين عامًا الماضية وهو أحد أسعد الناس على وجه الأرض. توقف عن البحث عن السعادة في أماكن خارج نفسك ، وابدأ في العثور عليها حيث كانت دائمًا: بداخلك '. - ميا اليمانوشي

8) افعل ما ستقول أنك ستفعله

لا يمكن أن تكون هناك عبارة أفضل لتحمل المسؤولية عن حياتك من أن تفعل ما تقول أنك ستفعله.

جزء من جمعك للعمل معًا وتحمل المسؤولية عن حياتك يعني أن تكون جديرًا بالثقة و عيش حياتك بنزاهة .

أعني ، كيف تشعر عندما يقول شخص ما أنه سيفعل شيئًا ما ويفشل في القيام به؟ في نظري ، يفقدون مصداقيتهم الفورية.

لا تفعل الشيء نفسه وتفقد المصداقية مع نفسك.

خلاصة القول هي: لا يمكنك تحمل المسؤولية إذا لم تفعل حتى ما ستفعله.

لذا ، فإن السؤال هو: كيف يمكنك التأكد من متابعة الإجراءات المتعلقة بما تقوله:

اتبع هذه المبادئ الأربعة:

1) لا توافق أبدًا أو تعد بأي شيء ما لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ أنه يمكنك القيام بذلك. تعامل مع 'نعم' كعقد.

2) ضع جدولاً: في كل مرة تقول 'نعم' لشخص ما ، أو حتى لنفسك ، ضعها في التقويم.

3) لا تختلق الأعذار: في بعض الأحيان تحدث أشياء خارجة عن إرادتنا. إذا كنت مضطرًا لكسر التزام ، فلا تختلق الأعذار. امتلكها ، وحاول تصحيح الأمور في المستقبل.

4) كن صادقًا: ليس من السهل دائمًا قول الحقيقة ، ولكن إذا لم تكن وقحًا بشأنها ، فستساعد الجميع على المدى الطويل. لا تشوبها شائبة في كلمتك يعني أنك صادق مع نفسك ومع الآخرين. ستصبح ذلك الرجل أو الفتاة التي يمكن للناس الاعتماد عليها.

(للتعمق في الحكمة والتقنيات لمساعدتك على عيش حياة أفضل ، تحقق من دليل Hack Spirit الذي لا معنى له لتحمل مسؤولية حياتك هنا )

9) توقف عن الشكوى

لا أحد يستمتع بالتسكع مع المشتكي.

ومن خلال الشكوى ، فإنك تفتقر إلى القدرة على قبول اللحظة الحالية واتخاذ الإجراءات.

تهدر طاقتك الثمينة في الشكوى من موقف يمكنك فيه اتخاذ إجراء.

إذا لم تتمكن من اتخاذ إجراء ، فما الفائدة من الشكوى؟

تحمل المسؤولية هو كل شيء عن اتخاذ إجراءات من أجل حياتك الخاصة. الشكوى هو نقيض ذلك.

'عندما كنت تشكو، وجعل لكم نفسك ضحية. اترك الموقف أو غير الموقف أو اقبله. كل شيء آخر هو الجنون '. - إيكهارت تول

(لمعرفة المزيد حول تقنيات التأمل والحكمة البوذية ، تحقق من كتابي الإلكتروني في الدليل الذي لا معنى له لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل هنا )

10) ركز على اتخاذ الإجراءات

ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر أهمية في تحمل المسؤولية عن حياتك.

كلنا لدينا أهداف وطموحات ، لكن بدون عمل ، لن تتحقق.

وما فائدة الشخص الذي يتحدث عن فعل الأشياء ولكنه لا يفعلها أبدًا؟

بدون اتخاذ إجراء ، من المستحيل تحمل المسؤولية.

حتى لو كانت خطوات صغيرة ، طالما أنك تقوم بالعمل وتمضي قدمًا ، فستتحسن حياتك.

تذكر أن اتخاذ الإجراءات يبدأ من عاداتك. يؤدي اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم إلى خطوة كبيرة على مدى فترة طويلة.

'الفكرة التي لا تقترن بفعل لن تصبح أكبر من خلية الدماغ التي تشغلها.' ― أرنولد غلاسو

11) اخرج مع أشخاص لا يحبطونك

جزء كبير من شخصيتك هو من تقضي معظم وقتك معه.

إليكم اقتباس رائع من تيم فيريس:

'لكنك متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تربطك بهم معظمهم ، لذلك لا تقلل من شأن تأثيرات أصدقائك المتشائمين أو غير الطموحين أو غير المنظمين. إذا كان هناك شخص ما لا يجعلك أقوى ، فإنهم يجعلونك أضعف '.

تقع على عاتقك مسؤولية اختيار الأشخاص الذين سيضيفون إلى حياتك. الأشخاص الذين يشجعونك على النمو.

إذا كنت تتسكع باستمرار الناس السامة الذين يتذمرون ويلومون دائمًا ، ستفعل الشيء نفسه في النهاية.

اختر قضاء الوقت مع أشخاص ناضجين ومسؤولين ويريدون أن يعيشوا حياة منتجة .

لا يقتصر الأمر على التسكع مع الأشخاص المناسبين من أجل تفكيرك فحسب ، بل قد يكون أيضًا مؤشرًا هائلاً على سعادتك أيضًا.

وفقا ل 75 عاما من دراسة هارفارد ، يمكن أن تكون أقرب علاقاتنا هي التأثير الأول على سعادتنا العامة في الحياة.

فى الختام

تحمل المسؤولية عن حياتك أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في ذلك احصل على عملك معا .

الخبر السار هو أننا جميعًا قادرون على تحمل المسؤولية وعيش أفضل حياة ممكنة.

الحيلة هي التوقف عن لوم الآخرين والتركيز على ما يمكننا التحكم فيه: أفعالنا.

بمجرد أن تبدأ في التركيز على عاداتك اليومية وتفعل ما ستقول أنك ستفعله ، ستكون في طريقك إلى عيش الحياة التي طالما حلمت بها.