'هل علي الإنفصال عن صديقتي؟' - 8 لافتات مؤكدة النيران تحتاج إليها

'هل علي الإنفصال عن صديقتي؟'

هل تسأل نفسك هذا السؤال؟

إنه قرار صعب اتخاذه.

مهما كان ما تقرر القيام به ، فسوف تغير حياتهم وحياتك بشكل جذري.

لذلك إذا كنت تتساءل عن مسار العمل الذي يجب عليك اتخاذه ، فقد قمت بتغطيتك.

في هذه المقالة ، سأغطي 8 أسباب وجيهة للانفصال عن صديقتك و 5 أسباب مروعة.

في نهايته ، ستعرف بالضبط القرار الذي يتعين عليك اتخاذه.

8 أسباب وجيهة للانفصال عن حبيبتك

رصيد الصورة: Shutterstock - بقلم Dmytro Zinkevych

1. هناك إساءة عاطفية أو جسدية

إذا كانت تسيء إليك لفظيًا أو جسديًا أو عاطفيًا ، فيجب أن تنتهي العلاقة. لا يوجد التفاف حولها.

بالنسبة الى ليزا براتمان ، أخصائية نفسية ، 'الإساءة اللفظية والجسدية هي أول من يفسد الصفقات' عندما يتعلق الأمر بإنهاء العلاقة.

يقول Brateman أن 'الإساءة اللفظية تأتي في العديد من الأشكال المختلفة' بما في ذلك الإذلال والتلاعب العاطفي '.

المشكلة هي أن الأشخاص في علاقات مسيئة عاطفياً لا يفهمون غالبًا أنهم يتعرضون لسوء المعاملة لأنه لا يوجد عنف.

لكن إذا استمريت في علاقة مع امرأة تحبطك باستمرار وتتلاعب بمشاعرك ، فسيكون لذلك آثار وخيمة على احترامك لذاتك واستقلاليتك وكرامتك.

إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت صديقتك تسيء إليك عاطفيًا؟

إليك 8 علامات تحذيرية:

1. أنت تمشي على قشر البيض لتجنب خيبة أمل شريكك. أنت تخمن مرة أخرى وتحرر ذاتيًا.
2. تريد صديقتك أن تتحكم فيك وتكون لها اليد العليا في العلاقة.
3. إنها تتطلب عمليات تسجيل وصول مستمرة وتريد أن تعرف مكانك في جميع الأوقات.
4. تقول أشياء مؤذية عنك لكنها تخفيها بعد ذلك على أنها 'نكات'.
5. تجد نفسك تعتذر باستمرار ، حتى لو لم ترتكب أي خطأ.
6. إنها حنونة في لحظة وتعني في اليوم التالي.
7. ترفض الاعتراف بالأجزاء الجيدة من شخصيتك وتقلل من شأن إنجازاتك.
8. تمتنع عن ممارسة الجنس أو المودة لمعاقبتك.

إذا وجدت نفسك تعاني من هذه العلامات التحذيرية الثمانية ، فمن الإنصاف القول أنك قد تكون أكثر سعادة في إنهاء العلاقة.

2. محركات مختلفة في غرفة النوم

إذا وجدت نفسك تريد ذلك طوال الوقت ، وهي لا تريده على الإطلاق ، فمن الواضح أن هذه مشكلة.

إنها أيضًا مشكلة إذا كنت تكافح من أجل الإثارة معها بينما تريد غرفة نوم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

وفقًا للدكتور راشيل سوسمان ، معالج مرخص وخبير في العلاقات ، 'العمل في غرفة النوم مهم حقًا ، ولا ينبغي أن يكون شيئًا تتجنبه'.

إذا كنت في الأيام الأولى من علاقتك ، فمن الطبيعي أن يرغب كل منكما الآخر في كل وقت.

بعد انتهاء تلك الفترة ، من الطبيعي أن تتلاشى هذه الرغبة ، لكن لا ينبغي أن تتلاشى تمامًا.

وفقًا لسوسمان ، 'الجنس هو مقياس جيد لكيفية سير العلاقة' وأن 'أي من جانبي الطيف ليس جيدًا.'

لذا ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت حياتك الجنسية هي المشكلة الحقيقية في علاقتك؟

وفقًا لكارول كوين في صخب ، يجب ألا تعتمد علاقتك بشكل كبير على الجنس بحيث 'لا يبدو أن لديك علاقة تتجاوز العلاقة الجنسية.'

ولكن من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن يتسبب عدم الجاذبية في حدوث مشكلات عاطفية في العلاقة أيضًا. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الواضح أن هناك مشكلة.

ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلات في غرفة النوم ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك إنهاء العلاقة على الفور.

من المهم تجربة أشياء مختلفة لمعرفة ما إذا كان يمكنك العمل عليها.

ولكن إذا كنت تشعر أنك قد حاولت كل ما تستطيع ولم تتحسن المشكلات ، فقد حان الوقت لإنهاء العلاقة.

3. أنت لا تعطي الأولوية لبعضكما البعض

من المهم أن تكون لنا حياتنا الخاصة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، يجب على شريكك أن يأخذ الأولوية في بعض جوانب حياتك.

ولكن إذا وجدت أن واحدًا فقط منكم يبذل معظم الجهد في العلاقة ، عاطفيًا وعمليًا ، فقد تجد أنها علاقة أحادية الجانب.

بالنسبة الى كيلي كامبل ، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية كاليفورنيا ، تعتبر العلاقة أحادية الجانب 'نوعًا من العلاقات الرومانسية ... حيث تكون القوة غير متوازنة ويضع شخص واحد' الكثير [أكثر] من حيث الموارد (الوقت ، المال ، والاستثمار العاطفي) [غير الآخر] والحصول على القليل من المال مقابل لا شيء '.

إذا كانوا يكافحون من أجل ملاءمتك لأي شيء ، والطريقة الوحيدة التي يمكنك رؤيتها بها هي إذا كنت تتناسب مع جدولهم الزمني ، فقد تكون في علاقة من جانب واحد.

هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان عليك العمل حول جدولهم الزمني لرؤيتهم بالفعل.

بريان أوغولسكي ، الأستاذ المشارك في التنمية البشرية والدراسات الأسرية بجامعة إلينوي ، حللت 1100 دراسة حول ما يحرك الحب أخيرًا ، ويقول إن العامل الرئيسي في بناء علاقات ناجحة هو الاستعداد 'للتخلي عن المصلحة الذاتية والأنشطة المرغوبة لصالح الشريك أو العلاقة هو جانب مهم للحفاظ على العلاقات.'

يقول أوغولسكي إنه يجب أن يأتي من كلا الجانبين. نريد بعض التوازن في التضحية. لا يحب الناس الإفراط في الاستفادة من العلاقة أيضًا '.

إذا استنتجت أنك بالفعل في علاقة أحادية الجانب ، فلا ترمي المنشفة الآن.

من المهم التحدث عن هذه المشكلات مع صديقتك ، ولكن إذا كنت متأكدًا من أن الأمور لن تتغير ، فقد حان الوقت للانفصال عن صديقتك.

4. إنها مسيطرة للغاية

إذا كانوا يحاولون التحكم في حياتك ، مثل من تراه ومن تتعامل معه ، فقد يكون ذلك علامة سيئة على أنهم مسيطرون للغاية.

بالنسبة الى كيلي كامبل ، أستاذة علم النفس ، يميل الشركاء غير الآمنين إلى السيطرة:

'يحاول الشركاء غير الآمنين السيطرة على الآخر عن طريق الحد من اتصالهم بالعائلة والأصدقاء ، وإملاء ما يجب أن يرتدوه ، وكيف يجب أن يتصرفوا ، وما إلى ذلك ... هذا شيء يحدث عادةً تدريجياً بمرور الوقت ، شيئًا فشيئًا. إنه وضع خطير للغاية وعلامة كبيرة على أن الأمور بحاجة إلى التغيير '.

واحدة من أكثر العلامات وضوحًا على أن أحد الشركاء يتحكم هو عندما يضطر الشخص الآخر إلى الاعتذار باستمرار ، حتى عندما لم يرتكب أي خطأ.

لذا اسأل نفسك:

هل تعتذر عن أشياء لم تسببها حتى؟ أم تعتذر عن أفعال لا تؤثر على شريك حياتك إطلاقاً؟

لا ينبغي لأحد أن يعتذر عن قراراته التي لا تؤثر على الآخرين أو على أنفسهم.

إذا كان شريكك يجعلك تشعر بالسوء ويضعك في مكانك لمجرد كونك أنت ، فهذه علامة سيئة على أنه يتحكم في حياتك أكثر من اللازم.

يمكن أن تدمر مثل هذه السلوكيات العلاقة بسرعة كبيرة ، لذلك من المهم أن تدرك ما إذا كانت هذه الطاقة السامة من جانب واحد تأتي من شريكك حتى تتمكن من وضع حد لها.

د. جيل موراي ، معالج نفسي مرخص ، يقول أفضل ما في صخب :

'أن تكون ناضجًا بما يكفي لتحمل المسؤولية عن أفعالك وفهم الألم الذي يمكن أن يسببه لشريكك هو التعاطف الأساسي الذي لا يمكن أن تكون العلاقة بدونه.'

أنت لا تريد الاعتذار عن الأخطاء أو المظالم التي لم تسببها أنت. هذه ليست طريقة رائعة لعيش الحياة.

5. إنها تحبطك وتجعلك تشعر بأنك مقرف

إذا كنت تشعر بالضيق من حولها لأنها تقلل من احترامك لذاتك بعبارات خفية وخلفية ، فهذه علامة واضحة على أن العلاقة ربما لا تفيدك.

ليس من الممتع أبدًا أن تكون طرفًا متلقيًا لتعليق مهين. قد تخبر نفسك بتجاهل التعليق ، ولكن قد يظل جزءًا منه حتمًا ، وأنت قلق من أن شيئًا ما 'خطأ' في الواقع.

هذا أمر شائع في علاقة مع شخص نرجسي. إنهم يحبون الشعور بالسيطرة ، وإحباطك يجعل من السهل عليهم السيطرة عليك.

عندما يكون لديك تدني احترام الذات ، تصبح أكثر ضعفًا.

إذا كانوا أيضًا يخلطون هذه الإطراءات المخادعة مع 'قنابل الحب' - أفعال عاطفية مصممة لتجعلك تحبهم - فمن المحتمل أن تكون أفعوانية عاطفية لا تريد أن تتعرض لها بعد الآن.

علاقة حب الدكتورة روبرتا شالر ، يصف هؤلاء الناس باعتبارهم 'مختطفين' لأنهم 'يختطفون العلاقات لأغراضهم الخاصة ، بينما يبحثون عنها بلا هوادة بحثًا عن السلطة والمكانة والسيطرة'.

إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك لمعرفة ما إذا كان شريكك 'مختطفًا':

1) هل أنت مخطئ دائمًا ، حتى لو كان ما تقوله واقعيًا؟

2) هل تحاول دائمًا إرضاءهم ، لكن لا يبدو أن هذا كافٍ أبدًا؟

3) هل يبرر شريكك دائمًا سلوكه ، حتى لو كان من الواضح أنه خاطئ أو شائن؟

4) هل شريكك يستغلك دائمًا؟

إذا كان بإمكانك الإجابة بنعم على هذه الأسئلة ، فقد يكون الوقت قد حان لتركها من أجل صحتك العاطفية.

الشريك السام يمتص الحياة منك شيئًا فشيئًا. ربما مع التعليقات الجارحة ، والتنبيهات الطفيفة ، والتعليقات التي تسلب ثقتك بنفسك.

فقط صغيرة بما يكفي بحيث لا يمكنك الشكوى منها.

6. العلاقة تتحرك أسرع بكثير مما تريد

قررنا الانتقال معًا ولكنك تعلم أنك لا تريد ذلك حقًا؟ لقاء العائلة ، لكنك لم ترغب أبدًا في الذهاب في المقام الأول؟

هذه علامات واضحة على أنك ربما لا تريد أن تكون في العلاقة.

ربما يكون ذلك مناسبًا لك الآن ، ولكن إذا لم تكن مستعدًا لاتخاذ الخطوات اللازمة إلى الأمام ، فمن الواضح أن هناك شيئًا يعيقك.

ولا يجب أن تشعر بالضغط للقيام بأشياء أو القيام بحركات لا تريدها. هذه علامة على وجود علاقة غير متوازنة.

بالنسبة الى المؤلف وخبير العلاقات وآداب السلوك أبريل ماسين ، إذا كنت في علاقة جدية ، فهناك بعض المحادثات المهمة التي تحتاج إلى إجرائها ، وإذا لم تكن تجري هذه المحادثات ، فمن المحتمل أن الأمور تتحرك بسرعة كبيرة (أو ليس هناك الكثير من المستقبل):

'يجب أن تتحدث عن آمالك وأحلامك ، وماضيك ، وديونك ، ومشاعرك تجاه الأطفال ، والأسرة ، وأنماط الحياة ، والدين ، وأكثر من ذلك ... عندما لا تفعل ذلك ، تظهر هذه القضايا لاحقًا ، ويمكن أن تؤدي إلى كسر الصفقات.'

خذ خطوة للوراء واسأل نفسك ما إذا كنت تريد هذه العلاقة أن تمضي قدمًا. لا بأس في التحرك ببطء ، لكن لا بد من المضي قدمًا بطريقة ما.

7. أنت تخفي مشاعرك ولا يمكن أن تتضايق من الجدال

إن رد التعليقات السيئة وغير الضرورية أثناء المعارك شيء ، وعدم قول أي شيء أبدًا هو شيء آخر.

الاستجابة الطبيعية للأزواج هي تسليط الضوء على الأشياء ، مهما كانت غير مريحة ومحرجة ، لمحاولة حل الأمور.

حتى في أكثر حججك سخونة ، يجب أن تظل ممتنًا إذا كان كل منكما لا يزال مهتمًا بما يكفي للتحدث فعليًا عن الخطأ.

الضعف العاطفي - سواء كان ذلك في أوقات الغضب أو السعادة - يعني أنهم ما زالوا على استعداد للسماح لك بأن تصبح جزءًا من حياتهم.

ما هو أكثر إثارة للقلق من الصراخ الكامل هو التجاهل التام لما تشعر به من أجل 'السلام'.

نخفي الأشياء عندما نعتقد حقًا أنه لا توجد خيارات.

لماذا يكلف نفسه عناء الدخول في جدال محتدم في حين أنهم لن يكونوا مهتمين بسماع ما تريد قوله على أي حال؟

لذا فبدلاً من شرح مقالتك ، فأنت تخفي الغضب وكل المشاعر وتترك الماضي يتلاشى حتى لا يكون لديك شيء آخر لتقوله عن كل جانب من جوانب علاقتك.

من الواضح ، إذا وصلت إلى هذه النقطة ، فهي ليست علامة جيدة. وإذا لم تتوقف الجدل مطلقًا ولم تزعج نفسك حتى عناء توصيل مظالمك لأنك تعلم أنها ستقع في آذان صماء ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في ترك العلاقة.

8. إنها نرجسية

ليس كل شخص متمحور حول نفسه نرجسيًا ، لكنك تشك في أن صديقتك نرجسية حقًا ، فمن المحتمل أن يكون الأمر يستحق تركها من أجل صحتك العاطفية.

إذا كنت تشك في أن شريكك قد يكون نرجسيًا كاملًا ، فإليك بعض العلامات الرئيسية سوف يظهر النرجسيون على علاقة طويلة الأمد.

- يتحدثون في التهديدات: عندما يخسرون جدالًا أو يريدون منك تغيير رأيك ، غالبًا ما يهددون بترك العلاقة أو يؤذونك بطريقة ما أو يتآمرون مع أشخاص آخرين ضدك.

- يعتقدون أنهم مقدرون لأشياء عظيمة: إنهم يعتقدون أنهم لا يمكن مقارنتهم بأشخاص آخرين لأنهم ولدوا لأشياء أعظم. حتى لو لم يحققوا شيئًا رائعًا في الحياة ، فإن لديهم شعورًا ساحقًا بأن شيئًا رائعًا سيحدث لهم.

- هم عاطفيون بشدة: يمكن للنرجسيين الانتقال من أحلى العشاق إلى أكثر الأعداء مرارة وكرهًا في غمضة عين. لا يبدو أن العواطف منطقية من حولهم - فهم يلعبون وفقًا لقواعدهم الخاصة.

- يتلاعبون باستمرار: قد يكون من المستحيل تقريبًا التعرف عليه عندما تكون في منتصف علاقة مع متلاعب محترف ، لكن النرجسيين بارعون في التلاعب. يمكنهم جعل الناس يفعلون ما يريدون عندما يريدون.

- إنهم يذنبونك: يحب النرجسيون استخدام ضميرك ضدك. إذا كان هناك أي شيء في الماضي معهم يمكنهم استخدامه للتلاعب بك ، فسوف يحفرونه ويدفعونه في حلقك.

إذا كنت تعتقد أن صديقتك تظهر أيًا من هذه العلامات ، فهذه علامة تحذير واضحة لمستقبل صحتك العاطفية.

أسباب سيئة للانفصال عن صديقتك

1. تريد النوم مع شخص تنجذب إليه

هذا سبب شائع لانفصال الرجال عن صديقتهم وهو بالتأكيد ليس سببًا جيدًا.

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الانفصال بسهولة عن شريكك ، والنوم مع شخص آخر ، ثم العودة معًا مع شريكك ، فأنت مخطئ للغاية.

إذا قمت بذلك ، فمن المشكوك فيه أن العلاقة ستستمر بعد أن تكتشف ما فعلته. من المحتمل أن يستاء منك شريكك بسبب ذلك ، وسيتحول هذا إلى بعض الحجج المشاكسة.

على الرغم من أنك قد تعتقد أنك لم تفعل شيئًا 'خطأ تقنيًا' ، إلا أنه لا يزال من الصعب على شريكك تجاوز الأمر.

عروض المعالج دانا ورد بعض النصائح الرائعة :

'يمكنك ويجب أن تقدر كل الجمال والمظهر الجميل المبهر من حولك ... الجاذبية والجاذبية مختلفة. ابحث عن أشخاص آخرين جذابين ، لكن توقف عن السماح لنفسك بالانجذاب إليهم '.

لسوء الحظ ، إذا قررت أن تكون في علاقة ، فقد قررت أيضًا عدم النوم مع أشخاص آخرين. لا يمكنك الحصول على كعكتك وتناولها أيضًا.

إذا كنت تعتقد أن الزواج الأحادي سيكون صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر فيما إذا كانت العلاقة مناسبة لك.

2) لست سعيدا طوال الوقت

مثل أي شيء في الحياة ، العلاقات لها لحظات عصيبة. سيكون لديهم أيضا لحظات مملة.

ولكن فقط لأنك في بعض الأيام تكون غير سعيد أو تشعر بالملل في علاقتك لا يعني أنه يجب عليك الانفصال. لا يمكنك أن تكون سعيدا يبعث على السخرية طوال الوقت. هناك دائمًا توازن.

ومن المحتمل أن يؤدي تجاهل الجوانب الباهتة للعلاقة إلى مشاكل أكبر في المستقبل.

في كتابها 'الشيء الحقيقي' ، الكاتب إيلين مكارثي يقتبس ديان سوللي ، معلمة الزواج التي توضح أن الكثير من الناس لديهم تخيلات غير واقعية حول علاقتهم:

'تريد [Sollee] من الأزواج الذين يستعدون للسير في الممر أن يعرفوا - ويعرفون حقًا - أن الأمر سيكون صعبًا. ستكون هناك أوقات يريد فيها أحدهما أو كلاهما الخروج وبالكاد يستطيعان رؤية بعضهما البعض. أنهم سيشعرون بالملل ، ثم الإحباط ، والغضب ، وربما الاستياء '.

وتضيف:

'تريدهم ديان أيضًا أن يعرفوا أن كل هذه الأشياء طبيعية.'

3) أنت لست مهتمًا بنفس الأشياء

لذا فإن العلاقة تسير بسلاسة. الوئام عالية. لكنك تجاهلت حقيقة أن هواياتك واهتماماتك لا تتوافق.

لكن لا تخف! هذا ليس سببًا للانفصال عن شخص ما.

بالنسبة الى ستيفاني سركيس ، دكتوراه في علم النفس اليوم:

'يمكن للأزواج ذوي الاهتمامات المختلفة جدًا أن يتمتعوا بعلاقات صحية - ما يهم هو أنهم يتشاركون أهدافًا وقيمًا مشتركة.'

4) كلاكما منجذب للآخرين

فقط لأنك بدأت في مواعدة شخص ما لا يعني أنه لا يمكنك النظر إلى الآخرين والعثور عليهم جذابين. نحن فقط الرئيسيات مع الغرائز بعد كل شيء.

ومع ذلك ، يمكنك الإعجاب بشخص آخر على مسافة صحية - فهذا لا يجعلك غير مخلص أو أقل انجذابًا لشريكك.

ديفيد بينيت ، خبير العلاقات ، قال ميديكال ديلي :

'الجذب هو إلى حد كبير اللاوعي. نتحقق من الأشخاص لأننا منجذبون إليهم و 'تحديد حجمهم ... لا يعني هذا بالضرورة أي شيء أكثر من أننا نجد الشخص جذابًا'.

5) أكثر من حجة

فقط لأنك دخلت في جدال لا يعني أنه يجب عليك الانفصال. من الطبيعي تمامًا أن تتشاجر الأزواج وخلافات.

الشجار ليس علامة على وجود خطأ ما في العلاقة - إنه يعني فقط أنه كان لديك خلاف ، وطالما أنكما لا تحاولان إيذاء بعضكما البعض عمدًا ، فإن القتال لا يعني نهاية العلاقة.

في الواقع ، صدق أو لا تصدق ، الأزواج الذين يجادلون بشكل فعال هم أكثر عرضة 10 مرات للحصول على علاقة سعيدة من أولئك الذين يكتسحون القضايا الصعبة تحت السجادة ، وفقًا لمسح شمل ما يقرب من 1000 بالغ .