أقوى موقف لتنمية السلام الداخلي والمضي قدمًا في الأوقات العصيبة
كلنا نريد شيئًا أكثر في الحياة ، لكن هل نعرف دائمًا ما نريد المزيد منه؟
في كثير من الأحيان ، سأطرح على أحد أصدقائي المقربين أو رفاقي سؤالًا بسيطًا: 'ما أنت هل حقا جائع الآن؟ ' إنهم يعرفون ما أطلبه حقًا: لا يتعلق الأمر بالطعام أو الحاجة المادية. يتعلق الأمر بحاجتهم الروحية وصحتهم العقلية ؛ ما الذي يتضورون من أجله يجعلهم يشعرون بالرضا وليس الشبع.
عادة ما تكون إجاباتهم واحدة من الإجابات الثلاثة: 'السلام'. 'مزيد من الوقت'. 'اتصال أكبر بالحاضر.'
قد يكون إيجاد حلول لاحتياجاتهم أكثر صعوبة بكثير من طلب عنصر في قائمة طعام في مطعم ، لكنه بالتأكيد ليس مستحيلًا.
يمكن الوصول إلى جميع أهدافنا ، حتى تلك التي يبدو من الصعب تحقيقها ، من خلال تبسيط الطريقة التي نتصور بها حياتنا اليومية ونشارك فيها.
وواحدة من أكثر الطرق المباشرة ل تبسيط حياتنا أخذنا خطوة أقرب نحو الصفاء الداخلي الذي نتوق إليه ، هو التخلي عنه.
كان أول شخص قدم لي الإصدار الحديث من التخلي هو الشريك المؤسس لـ مركز سبيريت روك للتأمل جيمس باراز.
غالبًا ما يُعتبر جيمس خبيرًا في العثور على السعادة والسلام الداخلي الذي يسعى إليه الكثير منا. وهو مؤلف الكتب فرحة الصحوة و إيقاظ الفرح للأطفال ، ويقود فصلًا لمساعدة الأشخاص في العثور على سعادتهم من الداخل.
في تعاليم جيمس ، يناقش كيف التخلي عن يمكن أن تزيد من إثراء حياتنا. يشارك إستراتيجياته لإيجاد المزيد من السعادة بأشياء أقل ، إيجاد السلام الداخلي ، ومساعدة المزيد من الأشخاص في العثور على القناعة التي كانوا يفتقرون إليها في حياتهم.
لكن الاستغناء عن ذلك لا يقتصر فقط على رمي الأشياء في سلة المهملات وتفكيك منزلك. هناك ثلاثة أنواع محددة من الاستغناء يمكننا تجربتها ، وتشمل هذه:
1) الانشغال
ربما يكون هذا هو 'الاستغناء' الأكثر أهمية الذي يمكننا الخضوع له.
قد يكون العالم الحديث قد أعطانا الكماليات ووسائل الراحة التي لم تستمتع البشرية بتجربتها ، لكنها جاءت بثمن. السعر؟ وقتنا وصحتنا العقلية.
في هذه الأيام ، من المستحيل أن تكون جزءًا نشطًا من المجتمع دون تعريض نفسك لقائمة لا تنتهي من المهام والمسؤوليات ، والوابل المستمر من الضوضاء والصوت ، وحمل المعلومات المتدفق مباشرة إلينا من مختلف قنواتنا الإخبارية وقنواتنا الاجتماعية.
لا يوجد سوى ساعات طويلة في اليوم ، والكثير منهم قد استغلوا بالفعل اللحظة التي تنهض فيها من السرير.
كم مرة يمكننا تلخيص الشجاعة ونقول لأنفسنا 'لا'؟ في كثير من الأحيان لا يكفي.
أفضل طريقة للعثور على المزيد وتجربة المزيد هي المشاركة أقل. مع أقل على صحنك — معلومات أقل ، مهام أقل ، مسؤوليات أقل — يمكنك تجربتها أكثر لما تحتفظ به.
2) القصة
كلنا نحمل معنا قصصنا الخاصة. تظهر هذه القصص خلال مواقف أو أوقات صراع معينة ، وتجلب معهم مجموعاتهم الخاصة من الارتباطات السلبية.
على سبيل المثال ، عندما تشعر بالرفض في حياتك المهنية أو الشخصية ، قد تعود على الفور إلى روايتك المألوفة 'لم أكن جيدًا بما فيه الكفاية على أي حال' أو 'لم يعطوني فرصة أبدًا'.
هذه القصص ضارة. نحن نعود إليهم لأنهم يريحوننا بالألفة ؛ ينظمون الأحداث كسبب ونتيجة.
بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى التخلي عن الشريحة الموجودة على كتفك وإعادة كتابة القصة الموجودة في رأسك.
حوِّل قصتك إلى شيء إيجابي يبتهج حتى في أصعب الأوقات ، مثل ، 'لدي أشخاص من حولي من يحبني ويمكنني المضي قدما في حياتي '.
من خلال امتلاك القوة لتخبر نفسك بقصة إيجابية ، يمكنك أن تجد السلام الداخلي والهدوء حتى في أصعب مراحل حياتك.
3) الاشياء
وأخيرًا ، وصلنا إلى 'الاستغناء' الذي يعرفه الكثير منا: التخلي عن الأشياء.
تخلص من ممتلكاتك المادية. يجب تذكيرنا مرارًا وتكرارًا بهذه الحقيقة ، لأنها تزحف دائمًا إلى حياتنا.
إن الحاجة إلى تحقيق أشياء جميلة وممتلكات باهظة الثمن يمكن أن تتسلل إلينا ، حتى نرتبط يومًا ما عاطفيًا بالعديد من الأشياء لدرجة أننا أصبحنا نسخًا ممزقة عن أنفسنا.
نقسم انتباهنا وحبنا إلى مائة شيء ليس لها معنى أو قيمة متأصلة ، ونفقد جزءًا من أنفسنا في هذه العملية.
لا يمكن للأشياء أن تملأ الجوع أو الفراغ. إنهم ببساطة يصرفوننا عن الحاجة إلى تحقيق الإشباع ، ولهذا السبب نحتاج دائمًا أكثر. لكن اسأل نفسك: ما مقدار ما تحتاجه حقًا؟
هل تتطلع إلى تقليل التوتر والعيش حياة أكثر هدوءًا؟ تحقق من الكتاب الإلكتروني الجديد لـ Hack Spirit حول فن اليقظة. يشرحون كيفية استخدام اليقظة للتغلب على فرط نشاط العقل ، وزيادة التركيز وتقليل المعاناة والخوف والقلق. تحقق من ذلك هنا: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27
- لاتشلان براون (@ لاتشيبي) 14 مارس 2018
