'أنا لست جيدًا في أي شيء' - هذا هو سبب كونك مخطئًا بشكل أساسي

لقد عانينا جميعًا من الأفكار التي تجعلنا نعتقد أننا لسنا جيدين بما يكفي ، أو أننا لسنا كما نظهر. إنها تسمى متلازمة المحتال.

وبالنسبة لبعض الناس ، فهو جزء من الحياة اليومية.

بالنسبة للآخرين ، يأتي ويذهب وقد تعلموا إدارة توقعاتهم وواقعهم عن أنفسهم بطريقة تسمح لهم بالعمل والنجاح في تحقيق أهدافهم.

ولكن ماذا لو كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون التخلص من الشعور بأن الجميع يحكم عليك ويعتقدون سرًا أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، أو جيدًا في أي شيء ، في هذا الشأن؟

كيف يمكنك التغلب على تلك الأفكار ومشاعر؟

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التوقف عن التفكير في أن حياتك سيئة وأنك لست جيدًا في أي شيء - وهو أسهل مما تعتقد.

كيف تجد ما تجيده

يركز الكثير منا على نقاط ضعف الشخصية. لماذا ا؟ لأنه من السهل التركيز على السلبية وتجاهل الإيجابي.

هذا هو الحال بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لديهم قدرات ليست واضحة تمامًا.

انظر إلي على سبيل المثال. لقد استغرق الأمر مني سنوات حتى أدركت أن هذا هو ما أجيده:

1. الجرأة والقدرة على الاستمرار في أداء المهمة حتى لو فشلت. أنا لا أستسلم بسهولة.

2. أنا لست ساذجًا ولا أقفز إلى الاستنتاجات بسهولة. أدرك أن هناك دائمًا جوانب متعددة لأي قصة.

3. أنا شخص لطيف ومهتم أفكر في الآخرين وكيف يشعرون.

الآن بالتأكيد ، هذه السمات جيدة ، لكنها ليست واضحة مثل شخص مثل توم برادي الذي يتمتع بشكل ملحوظ بالتنسيق بين اليد والعين وهو ممتاز في كرة القدم.

عندما ينظر الناس إلى توم برادي ، فإنهم يعتقدون أنهم أقل موهبة. ولكن هذا ليس صحيحا.

إذا كان الجميع مثل توم برادي ، فلن يعمل المجتمع بشكل جيد. كان الجميع مشغولين بلعب كرة القدم وممارسة الرياضة!

يتطلب المجتمع والجماعات جميع أنواع الأشخاص ذوي المواهب والاهتمامات المختلفة.

لذلك ، في حين أن نقاط قوتك قد تكون أقل وضوحًا للعين ، فإن هذا لا يعني أنه ليس لديك أي نقاط قوة.

تحتاج فقط إلى التفكير جيدًا في ما تجيده.

فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك.

1) الق نظرة على هذه 16 نوعًا مختلفًا من الشخصيات. سوف يساعدك على فهم أنواع مختلفة من السمات والحكايات التي لديك. قد تدرك أن لديك بعض السمات التي لا يمتلكها الآخرون.

2) اسأل أصدقائك أو أفراد أسرتك عما يعجبهم فيك. قد تتفاجأ بما تسمعه.

3) ما الذي يمكنك فعله ، أو ما تفعله ، بحيث لا يستطيع الآخرون القيام به أو لا يمكنهم تحمله؟ فكر بعمق في تفاعلاتك وأنشطتك اليومية. ما هو المختلف فيك؟

انظر ، المشكلة هي أن معظم الناس يرتبطون بما يجيدونه بمهارة مثل التنس.

لكن عليك التفكير بشكل أعمق وعلى نطاق أوسع من ذلك. البشر معقدون بشكل لا يصدق ولدينا العديد من السمات والمهارات الشخصية المختلفة.

ما تعنيه عبارة 'أنا لست جيدًا في أي شيء' حقًا

كلنا جيدون في شيء ما. من السهل أن تجلس في حالة من الفوضى وتؤمن بكل قوتك أنه ليس لديك موهبة أو مهارات لمشاركتها مع العالم. لكنها ببساطة ليست صحيحة.

هناك شيء واحد على الأقل تقوم بعمل جيد. الحيلة هي أن تدرك ، مع ذلك ، أن هذا الشيء الوحيد ، قد لا يكون الشيء الذي تتمناه.

على سبيل المثال ، تشتاق الكثير من الأمهات لشيء آخر في حياتهن إلى جانب كونهن 'أم'.

وعلى الرغم من أن الاعتراف بصوت عالٍ يبدو جنونيًا ، إلا أن ملايين النساء يكافحن من أجل هويات 'الأم' الخاصة بهن في جميع أنحاء العالم ، خاصةً عندما حلت 'أمي' محل المدير التنفيذي أو مدير العمليات في حياتهن.

لذلك قد تفكر في أنني لست جيدًا في أي شيء ، ولكن ما تقصده حقًا هو أن شيئًا ما في حياتك ليس كما كنت تأمل وأنك تغطي حياتك بأكملها بهذه الفكرة الفردية.

جرب فكرة جديدة.

بمجرد أن تعترف بأنك في الواقع لست مبتذلاً عملاقًا لشخص ما ، يمكنك البدء في السماح لبعض الأفكار الإيجابية في حياتك.

بالعودة إلى مثال الأم ، إذا كنت تفكر حاليًا في أنك تمتص كل شيء ، فحاول أن تستقر على فكرة أنك أما جيدة ، أو أب ، أو أخ ، أو ابن ، أو ابنة.

جرب شيئًا آخر للحجم وانظر كيف تشعر. ننشغل في التركيز على السلبيات لدرجة أننا ننسى إفساح المجال للأشياء الإيجابية في حياتنا ونصدقها.

لذا ، حتى إذا شعرت أن كل شيء سيء ، فحاول التركيز على شيء واحد لا يخرجك من الفانك.

ذات صلة: ما يمكن أن تعلمنا إياه جي كي رولينغ عن الصلابة العقلية

استجوب الباقي.

الآن بعد أن استخلصت فكرة واحدة يمكنك الانضمام إليها فيما يتعلق بقدراتك ومواهبك كإنسان ، حاول أن تتساءل عما تبقى.

لماذا تعتقد حقا أنك دجال؟ لماذا تعتقد أن الحياة سيئة للغاية؟ ما هو موضوع حياتك الذي هو ، في الواقع ، سيء للغاية؟

من أين تأتي هذه المعتقدات؟ من هم الأشخاص الذين أثروا في تلك الأفكار؟ ما رأيك في هؤلاء الناس كشخص بالغ؟

ماذا تريد أن تصدق عن نفسك؟ أين يمكنك تعلم معتقدات جديدة عن نفسك؟

ما الأشياء الأخرى التي قد تكون جيدًا فيها والتي تتجاهلها أو تنسى عنها؟

لا تبحث عن التعزيزات السلبية.

إذا كنت تشعر بالضعف والتعرض للخطر ، فلا تنظر إلى الناس لتأكيد ما تعتقد أنك تعرفه عن نفسك.

إذا بحثت عن أشخاص ليقولوا أشياء مثل ، 'نعم ، ما كان يجب أن تبدأ هذا النشاط التجاري في المقام الأول' ، فلن تخرج من هذه الصفقة وأنت تشعر بتحسن.

بدلاً من ذلك ، فكر في الأشخاص الذين قد يشجعون جهودك أو يشيدون بها. هناك الكثير من الناس الذين يمكنهم أخذ الخير مع السيئ.

ليس هناك فائدة من إقامة حفلة شفقة على نفسك أو الحصول على حب قاس من شخص لن يساعدك في إعادة بناءك.

ابحث عن الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا وثق في وجود أشياء جيدة عنك وأنك جيد في الأشياء.

إذا كنت تبحث عن تعزيز سلبي لطرقك التي تفتقر إليها ، فمن المؤكد أنك ستجدها والأشخاص الذين يرغبون فقط في إخبارك بكل الطرق التي تمتصها.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

تعرف على نمط كراهية الذات.

ليس من الممتع أن نشعر بهذه الطريقة ، فلماذا نستمر في السماح لأنفسنا بالمشاركة في هذه الأكاذيب الملحمية؟ نحن لا نمتص كل شيء.

في الواقع ، ربما نكون أفضل في أن نكون أشياء أكثر مما نحن سيئون فيها ، لكننا لا نأخذ الوقت الكافي للتفكير في ذلك عندما تشعر الأشياء وكأنها تنهار.

من السهل جدًا أن تدع نفسك تخرج عن نطاق السيطرة وينتهي بك الأمر على الأريكة مع حقيبة من Doritos بحجم عائلي تتساءل أين أخطأت.

عندما تبدأ في الشعور بوخز كراهية الذات في نفسك ، خذ دقيقة لتسميتها وتعرف على حقيقتها.

ثم اسأل نفسك من أين تأتي هذه المشاعر: إنها تأتي من فكرة لديك عن نفسك. إذن اسأل نفسك ، من أين أتت هذه الفكرة؟

واستمر في العمل مع أصل الفكر حتى تتمكن من اكتشاف مصدره ولماذا تستمر في التمسك بهذه الأفكار.

من الصعب حقًا إخراج نفسك من دوامة الانحدار المرتبطة بالشعور بالفشل أو الشعور بأنك غير لائق أو لا يمكنك الوصول إلى أهدافك.

هناك الكثير من الأشياء التي نقوم بها على أساس يومي والتي تأتي بشكل طبيعي إلينا لدرجة أننا لا ندرجها في قائمة الأشياء التي نجيدها ، ولكن إذا كان عليك الرجوع إلى تلك القائمة لبدء عملية الشفاء ، فافعل ذلك .

حاول قول أشياء مثل ، 'أنا جيد في تنظيف منزلي. أنا جيد في أن أكون صديقًا. أنا جيد في قيادة سيارتي. أنا جيد في اختيار الكتب الجيدة لقراءتها. أنا جيد في دفع الفواتير في الوقت المحدد '.

ليس من الضروري أن تكون هذه المهارات أو المواهب مذهلة ، ولكنها أصل كل ما تفعله ، لذا امنحهم المزيد من الفضل عندما تحاول منح نفسك المزيد من الفضل في حياتك.

كتاب إلكتروني جديد :يمكن أن تمتص الحياة. S ** t يحدث. والأمور ليست عادلة دائمًا. ولكن عندما تصبح الأمور صعبة ، فإن ممارسة لعبة إلقاء اللوم لا تقودك إلى أي مكان. الكتاب الإلكتروني الجديد من Ideapod ، لماذا تحمل المسؤولية هو مفتاح أن تكون الأفضل لك ، سوف يزودك بالأدوات التي تحتاجها للتحكم في حياتك والتحديق في تحدياتك. حوّل عقباتك إلى حليفك الأكبر وعيش حياتك وفقًا لهدفك الأعمق باستخدام هذا الدليل العملي القائم على الأدلة. تحقق من ذلك هنا .