52 مقولة من Brené Brown ستلهمك وتشجعك وتمكنك

يدرس برين براون الضعف والشجاعة والأصالة والعار. لكن لماذا يجب أن نستمع إليها حقًا؟

هي ليست فقط أستاذة بحثية في كلية الدراسات العليا للخدمة الاجتماعية بجامعة هيوستن ، ولكن بحثها الرائد حول تأثير العار على حياتنا دفعها إلى العطاء. واحدة من أكثر محادثات TED شعبية في كل العصور .

كرست السنوات العشر الماضية من حياتها لدراسة الضعف والشجاعة والأصالة والعار.

إنها تعتقد أننا نعمق إنسانيتنا وترابطنا مع بعضنا البعض إذا كنا ندرك تأثير العار وتعلمنا التعاطف مع الآخرين.

أصبحت مصدر إلهام لملايين الأشخاص حول العالم بسبب أبحاثها.

لديها طريقة مع الكلمات وإليك اقتباسات برين براون التي ستلهمنا أن نكون شجعان:

يقتبس برين براون عن تبني الضعف

'ما نعرفه مهم ولكن من نحن مهم أكثر.'

'إذا استبدلت أصالتك مقابل الأمان ، فقد تواجه ما يلي: القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، والإدمان ، والغضب ، واللوم ، والاستياء ، والحزن الذي لا يمكن تفسيره.'

'البقاء عرضة للخطر هو مخاطرة يجب أن نتحملها إذا أردنا تجربة الاتصال.'

'الشجاعة تبدأ بالظهور وإتاحة رؤية أنفسنا.'

(تحقق من موقعنا المنسق بعناية 100 اقتباسات عن الشجاعة لمزيد من الإلهام مثل هذا.)

'العيوب ليست أوجه قصور ؛ إنها تذكير بأننا جميعًا في هذا معًا '.

'لا تحاول كسب الكارهين ؛ أنت لست حمار وحش. '

'العار يفسد الجزء الذي يعتقد أننا قادرون على التغيير.'

'أنت غير كامل ، أنت متحمس للنضال ، لكنك تستحق الحب والانتماء.'

'الضعف هو مهد الابتكار والإبداع والتغيير.'

يقتبس برين براون عن التغيير والضعف

'الضعف يبدو وكأنه الحقيقة ويشعر وكأنه شجاعة. الحقيقة والشجاعة ليسا مرتاحين دائمًا ، لكنهما ليسا ضعفًا أبدًا '.

'الظلام لا يفسد النور. تحدده. إن خوفنا من الظلام هو الذي يلقي بفرحنا في الظل '.

'أن تحب شخصًا ما بشراسة ، وأن تؤمن بشيء ما بكل قلبك ، وتحتفل بلحظة عابرة في الوقت المناسب ، وأن تنخرط بشكل كامل في حياة لا تأتي بضمانات - هذه هي المخاطر التي تنطوي على الضعف وغالبًا ما تكون الألم. لكنني أتعلم أن التعرف على الانزعاج من الضعف والاتجاه إليه يعلمنا كيف نعيش بفرح وامتنان ونعمة '.

'الإيمان مكان غامض ، حيث نجد الشجاعة للإيمان بما لا نستطيع رؤيته والقوة للتخلي عن خوفنا من عدم اليقين.'

'الضعف هو مهد الحب والانتماء والفرح والشجاعة والتعاطف والإبداع. إنه مصدر الأمل والتعاطف والمساءلة والأصالة. إذا كنا نريد مزيدًا من الوضوح في هدفنا أو حياة روحية أعمق وذات مغزى ، فإن الضعف هو الطريق '.

'عندما أنظر إلى النرجسية من خلال عدسة الضعف ، أرى الخوف القائم على العار من أن تكون عاديًا. أرى الخوف من عدم الشعور بالعادة أبدًا بما يكفي ليتم ملاحظتك ، أو أن أكون محبوبًا ، أو من الانتماء ، أو لتنمية الشعور بالهدف '.

'لأن الانتماء الحقيقي يحدث فقط عندما نقدم أنفسنا الأصيلة غير الكاملة للعالم ، فإن إحساسنا بالانتماء لا يمكن أبدًا أن يكون أكبر من مستوى قبولنا لذاتنا.'

'أرى الآن كيف أن امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق.'

يقتبس برين براون عن النجاح والسعادة

'اريد ان اكون سعيدا؟ توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا '.

'الكل يريد أن يعرف لماذا ذهبت خدمة العملاء إلى الجحيم في سلة يد. أريد أن أعرف لماذا ذهب سلوك العملاء إلى الجحيم في سلة يد '.

'أن نحب أنفسنا وأن ندعم بعضنا البعض في عملية أن نصبح حقيقيين ربما يكون أعظم فعل فردي لجرأة كبيرة.'

'لا شيء غيّر حياتي أكثر من إدراك أنه مضيعة للوقت لتقييم أهلي من خلال تقييم رد فعل الناس في المدرجات.'

'فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا.'

'نحن نجازف بفقدان الفرح عندما ننشغل بمطاردة الأشياء غير العادية.'

'DIG عميق - كن متعمدًا وإلهامًا وانطلق.'

(إذا كنت ترغب في الحصول على جرعة ضخمة من الإلهام ، ولتعلم مهارات جديدة من أساطير الصناعة ، تحقق من MasterClass. يمكنك قراءة تقرير شامل مراجعة MasterClass هنا ).

'تحدث عن إخفاقاتك دون اعتذار.'

'لا يتعلق الأمر بـ' ما الذي يمكنني تحقيقه؟ 'ولكن' ما الذي أريد تحقيقه؟ 'نقلة نوعية.'

'الاتصال هو سبب وجودنا هنا ؛ إنه ما يعطي حياتنا هدفًا ومعنى '.

'بالنسبة لي ، القائد هو الشخص الذي يحمل هو أو نفسه المسؤولية عن إيجاد إمكانات في الأشخاص والعمليات.'

'الأصالة هي مجموعة من الخيارات التي يتعين علينا القيام بها كل يوم.'

يقتبس برين براون الذي يتحدث إلى قلبك

'عندما نعمل من مكان ، على ما أعتقد ، يقول' أنا كفى '، نتوقف عن الصراخ ونبدأ في الاستماع ، فنحن أكثر لطفًا ولطفًا مع الأشخاص من حولنا ، ونكون أكثر لطفًا ولطفًا مع أنفسنا. '

'أولئك الذين لديهم شعور قوي بالحب والانتماء لديهم الشجاعة ليكونوا غير كاملين.'

'الجرأة على وضع الحدود تتعلق بامتلاك الشجاعة لنحب أنفسنا حتى عندما نجازف بإحباط الآخرين.'

'العيوب ليست أوجه قصور ؛ إنها تذكير بأننا جميعًا في هذا معًا '.

'الأصالة هي الممارسة اليومية للتخلي عما نعتقد أنه من المفترض أن نكون عليه واحتضان ما نحن عليه'.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

'إذا لم يكن بإمكانك طلب المساعدة دون الحكم على الذات ، فلا يمكنك تقديم المساعدة دون الحكم على الآخرين.'

'مهمتنا ليست أن ننكر القصة ، ولكن أن نتحدى النهاية - أن ننهض بقوة ، ونتعرف على قصتنا ، ونتحدث عن الحقيقة حتى نصل إلى مكان نفكر فيه ، نعم. هذا ما حدث. وسأختار كيف تنتهي القصة '.

'أعتقد أن أكثر ما نأسف عليه هو إخفاقنا في الشجاعة ، سواء كانت الشجاعة لنكون أكثر لطفًا ، للظهور ، لقول ما نشعر به ، لوضع الحدود ، لنكون طيبين مع أنفسنا. لهذا السبب ، يمكن أن يكون الندم مكان ولادة التعاطف '.

'التعاطف ليس له نص. لا توجد طريقة صحيحة أو طريقة خاطئة للقيام بذلك. إنه ببساطة الاستماع ، والاحتفاظ بالمساحة ، وحجب الحكم ، والتواصل العاطفي ، وإيصال تلك الرسالة الشافية بشكل لا يصدق 'أنت لست وحدك'.

'الشجاعة معدية. الكتلة الحرجة من القادة الشجعان هي أساس ثقافة الشجاعة المتعمدة. في كل مرة نتحلى فيها بشجاعة في حياتنا ، نجعل الناس من حولنا أكثر شجاعة ، ومؤسساتنا أكثر جرأة وأقوى '.

'نهرب من الحزن لأن الخسارة تخيفنا ، لكن قلوبنا تصل إلى الحزن لأن الأجزاء المكسورة تريد الإصلاح.'

'اعتقدت أن الإيمان سيقول ،' سأزيل الألم وعدم الراحة '، ولكن ما انتهى به الأمر هو ،' سأجلس معك فيه '.

'امتلاك قصتنا قد يكون صعبًا ولكن ليس بنفس صعوبة قضاء حياتنا في الهروب منها. إن احتضان نقاط ضعفنا أمر محفوف بالمخاطر ولكنه ليس بنفس خطورة التخلي عن الحب والانتماء والفرح - التجارب التي تجعلنا أكثر ضعفاً. فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا '.

'الفرح يأتي إلينا في اللحظات العادية. نحن نجازف بخسارة عندما ننشغل بمطاردة الأشياء غير العادية '.

فى الختام:

برين براون تلهم الملايين من الناس حول العالم بكلماتها.

يعد الاقتباس منها تقديرًا لعملها الأسطوري وتفانيها الراسخ في جعل العالم مكانًا أكثر إشراقًا.

كتاب إلكتروني جديد : تعلمنا الفلسفة الشرقية الكثير عن الضعف والشجاعة والأصالة والعار. كتابي الإلكتروني الجديد ، دليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية ، هو الآن الكتاب الأكثر مبيعًا لـ Hack Spirit وهو مقدمة عملية للغاية وواضحة للتعاليم البوذية الأساسية. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر مرونة ، تحقق من كتابي الإلكتروني هنا .