17. تعلم كيفية التعامل مع الأشخاص الصعبين.

لا يمكنك أن تكون مشغولا جدا لتحسين نفسك.

إذا كنت تعتقد أنك جيد بالفعل ، لا يزال بإمكانك القيام بعمل أفضل !

إذا كنت شخصًا ما تبحث عن معنى الحياة ، لا يوجد شيء أكثر جدوى من السعي وراء حياة من التطور والتحسين.

فكر في هذا ، فمن خلال تحسين أنفسنا نحقق أقصى استفادة من الحياة.

الخبر السار هو أنه لا توجد نهاية لرحلة تحسين الذات. في الواقع ، يمكنك البدء في تحسين نفسك الآن.

لا تقلق ، ما لدينا هنا هو 22 نصيحة سهلة للغاية لتحسين نفسك.

لنبدأ:

1. اقرأ الكتب

الكتب مصادر مركزة للحكمة ولكن عليك اختيار الكتب الجيدة أيضًا.

كلما قرأت المزيد من الكتب ، زادت المعرفة والحكمة التي تحصل عليها لتحسين نفسك بشكل أفضل.

بعض الكتب التي يمكنك قراءتها هي تلك التي تعزز التحسين اجتماعيًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا وماليًا.

في الواقع ، سُئل الملياردير وارن بافيت ذات مرة عما يجعله ناجحًا وهكذا استجاب :

'اقرأ 500 صفحة مثل هذه كل يوم' ، بينما تصل إلى كومة من الكتيبات والأوراق. 'هذه هي الطريقة التي تعمل بها المعرفة. إنه يتراكم ، مثل الفائدة المركبة. يمكنكم جميعًا القيام بذلك ، لكنني أضمن عدم قيام الكثير منكم بذلك '.

ساعدته القراءة بنهم على المضي قدمًا ويمكن أن تساعدك أيضًا.

إذا كنت تتساءل عما تقرأه ، فقد ترغب في التحقق من ذلك قائمة أفضل 15 كتابًا في الفلسفة . عملية وقابلة للتطبيق ، يمكن لأي شخص أن يفهم فلسفة أجدادنا وسوف تساعدك على المضي قدمًا في الحياة.

2. تعلم لغة جديدة.

حسنًا ، اللغة الإنجليزية ليست اللغة الوحيدة في العالم.

سيكون تعلم لغة جديدة مفيدًا أيضًا عندما تريد السفر حول العالم أو مقابلة أشخاص جدد. يمكنك البدء في تعلم اللغة الإسبانية أو الصينية أو اليابانية أو أي شيء يتخيله.

تعلم لغة مهارة مثيرة ، ويفتح عقلك على الثقافات الأخرى.

لا يقتصر التحدث بلغتين بدلاً من لغة واحدة فقط على فوائد عملية واضحة في عالم معولم ، ولكن العلماء أظهروا أيضًا أن ثنائية اللغة تجعلك أكثر ذكاءً.

حسب عدة دراسات ، كونك ثنائي اللغة له تأثير عميق على الدماغ ، فهو يحسن المهارات المعرفية التي لا تتعلق باللغة بل ويقي من الخرف في سن الشيخوخة.

3. اختر هواية جديدة.

فكر في الأشياء التي أردت القيام بها ، لكنك لم تفعلها.

هل تريد أن تتعلم كيف تلعب التنس؟ ثم ابدأ الآن.

هل تريد تعلم لعب الشطرنج ؟ يمكنك أن تفعل ذلك الآن.

هناك الكثير من الهوايات التي يمكنك ممارستها مثل المبارزة أو الجولف أو تسلق الصخور أو كرة القدم أو التجديف أو التزلج على الجليد.

يمكن أن تكون أيضًا هواية ترفيهية مثل الفخار والطبخ الإيطالي والرقص وتقدير النبيذ وتصميم الويب وما إلى ذلك.

الدراسات الحديثة استمر في التأكيد على أنه يمكنك زيادة ذكائك المحتمل والعامة.

ومن خلال هوايات وتقنيات معينة ، يمكننا أن نحفز عقولنا على بناء مسارات عصبية جديدة ، مما يسمح لها بالعمل بشكل أسرع ، والاحتفاظ بمزيد من المعلومات وعلى مستوى أعلى.

(إذا كنت تريد تعلم لعب الشطرنج ، فتحقق من مراجعة جاري كاسباروف ماستر كلاس . لقد قمت بتفصيل سبب شهرة هذا MasterClass بالضبط).

4. خذ دورة جديدة.

الدورات هي طريقة رائعة لاكتساب معرفة ومهارات جديدة.

ما هو لطيف في تكنولوجيا اليوم هو أن هناك الكثير من الدورات التدريبية التي يمكنك الانضمام إليها عبر الإنترنت. ليست هناك حاجة للذهاب إلى غرفة فعلية لتعلم شيء جديد. حتى أن بعضها مجاني!

ليس من الضروري أن تكون دورة تدريبية طويلة المدى - يمكنك حضور ندوات أو ورش عمل تعلمك أشياء جديدة.

5. تغلب على مخاوفك.

كل منا لديه مخاوف - إنها جزء من كوننا بشر.

تتراوح مخاوفنا بين عدم اليقين والخطابة والمخاطر - أنت تفهم الهدف ايهم ملكك؟

الشيء هو أن هذه المخاوف تبقينا داخل منطقة الراحة الخاصة بنا. من خلال القيام بذلك ، يمنعنا من النمو.

ابدأ بإخبار نفسك أن مخاوفك تعكس المجالات التي يمكنك أن تنمو فيها. إذا كنت تخشى شيئًا ما ، فإنه يمثل شيئًا يساعدك على التحسن.

إليكم اقتباس رائع من إليانور روزفلت:

'تكتسب القوة والشجاعة والثقة من خلال كل تجربة تتوقف فيها حقًا لتظهر الخوف في وجهك. يمكنك أن تقول لنفسك ، 'لقد عشت هذا الرعب. يمكنني أن أتحمل الأمر التالي الذي سيأتي. 'يجب أن تفعل الشيء الذي تعتقد أنه لا يمكنك فعله'. - إليانور روزفلت

6. رفع مستوى مهاراتك.

يستخدم التسوية في الغالب في ألعاب الفيديو وخاصة ألعاب تقمص الأدوار. يعني في الأساس اكتساب الخبرة حتى تكون أفضل وأقوى.

إذا كنت مدونًا ، فيمكنك تعلم كيفية رفع مستوى مهاراتك في الكتابة.

إذا كنت متحدثًا ، فيمكنك رفع مستوى قدراتك على المشاركة العامة.

النقطة المهمة هي أن كل فرد منا لديه مهارات ويمكنك الارتقاء بمستواك.

7. استيقظ مبكرا.

تم الاعتراف بالاستيقاظ المبكر من قبل العديد من المعلمين الناجحين. (تحقق من ذلك هنا )

يعزون ذلك إلى تحسين الإنتاجية مما يجعل حياتك أفضل بشكل مباشر.

ربما يكون السبب هو أنه عندما تستيقظ مبكرًا ، تكون عقليتك جاهزة بالفعل لمواصلة الزخم ، مما يجعلك استباقيًا.

يزعم العديد من الأشخاص الناجحين أن الساعة الرابعة صباحًا هي أكثر الساعات إنتاجية في اليوم ، نظرًا لقلة عوامل التشتيت ، وتمنحك إحساسًا بأنك تتحكم في حياتك.

8. لديك ممارسة روتينية.

لا يمكنك أن تكون أفضل إذا تدهورت صحتك. لذا فكلما أنت أفضل يعني أيضًا أن تكون في حالة بدنية أفضل.

يمكنك البدء في الهرولة 3 مرات في الأسبوع على الأقل ، 30 دقيقة على الأقل في كل مرة. يمكنك أيضًا مزجها بجلسات الصالة الرياضية والسباحة وفنون الدفاع عن النفس من أجل التنوع.

وتذكر ، لا يجب أن تكون التمارين مزعجة. يمكنك الاستمتاع به أيضًا.

إذا كنت تكره الركض ، جرب الأوزان. أكره الأوزان؟ جرب الآلات. آلات الكراهية؟ جرب شيئًا آخر.

خلاصة القول هي:

أنت هناك للحصول على لياقتك وهذا يعني القيام بأي تمرين يمكنك الالتزام بها باستمرار .

9. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك.

إنه أكثر من مجرد مواجهة مخاوفك. يتعلق الأمر بالعمل الجاد والتحسين.

كونك مرتاحًا جدًا في منطقة الراحة الخاصة بك يجعل نموك راكدًا. ولكن عندما تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تجعل نفسك أفضل.

استعد لتغيير روتينك وفعل شيئًا مختلفًا.

بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تنمو حرفياً بينما تتعلم التصرف في ظروف جديدة.

كما يقترح Roy.T Bennett ، لا يمكنك أبدًا النمو ما لم تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك:

'منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها المرء بأنه مألوف وآمن ومريح وآمن. أنت لا تغير حياتك أبدًا حتى تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؛ يبدأ التغيير في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك '. - روي تي بينيت

10. اطلب التغذية الراجعة.

بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها تحسين أنفسنا ، سيكون لدينا دائمًا نقاط عمياء. هذا هو سبب أهمية طلب التعليقات لأنه يعطينا منظورًا إضافيًا.

ابدأ في الاقتراب من الأشخاص الذين يمكنهم تقديم ملاحظات محايدة - الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء أو المدير أو حتى المعارف. يمكنهم تقديم ملاحظاتهم بموضوعية.

تساعدك التعليقات على أن تصبح مدركًا لذاتك وفهم أشياء تتجاوز تحيزاتك.

11. حافظ على تركيزك مع قوائم المهام.

ابدأ يومك بقائمة المهام التي تريد إكمالها والتزم بها.

سيساعدك وجود قائمة مهام على الاستمرار في التركيز لتحقيق أهدافك اليومية. ستدرك كم أنت غير منتج بدون قائمة بمجرد استخدامها.

تذكر ، اجعل قائمة المهام بسيطة وقابلة للتحقيق وتأكد دائمًا من إنهاء MITs (المهام الأكثر أهمية).

12. اعترف بعيوبك.

كل منا يخطئ. لكن المهم هو فهمها ، والاعتراف بها ، والتعامل معها.

عندما تعالج عيوبك ، فإنك تواجه نفسك بالأشياء التي تحتاج إلى تحسين.

13. اعمل الآن

أستطيع أن أخبرك بمئات الطرق لتحسين نفسك. ولكن لا تزال أفضل طريقة للتعلم والتحسين هي اتخاذ الإجراءات اللازمة.

تصرف فورًا بشأن ما يجب القيام به لأن الانتظار لا ينجز أي شيء. يمنحك اتخاذ الإجراءات نتائج فورية ويلهمك للتحسين أكثر.

14. تعلم من الأشخاص الذين يلهمونك

فكر في الأشخاص الذين تحبهم - المتحدثون والمدربون الحياتيون والمعلمون الماليون والمؤلفون وغيرهم ممن يلهمونك.

بالتأكيد ، هؤلاء الأشخاص لديهم صفات معينة تريد أن تمتلكها لنفسك أيضًا. بعد ذلك ، ركز على كيفية تعلم اكتساب تلك الصفات.

15. توقف عن العادة السيئة.

عندما نقول عادات سيئة ، نعتقد أن الأمر يتعلق فقط بالرذائل مثل التدخين والشرب.

لكنها تشير حرفيا إلى أي شيء ليس في صالحك. تعتبر العادات البسيطة مثل الإفراط في النوم ونمط الحياة المستقرة والتأخر والتراخي وقضم الأظافر من العادات السيئة أيضًا.

16. تجنب الأشخاص السلبيين.

'أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم'. - جيم رون

بغض النظر عن الطريقة التي نحمي بها أنفسنا أشخاص سلبيون ، نحن ملتزمون دائمًا بالاجتماع.

ما يمكننا فعله هو تعلم تجنبها. لا تقضي الكثير من وقتك حولهم لأنهم سيجرونك فقط إلى أسفل.

17. تعلم كيفية التعامل مع الأشخاص الصعبين.

في بعض الأحيان ، لا يسعنا سوى التعامل معها شخصيات صعبة خاصة إذا كانوا زملاء العمل لدينا.

يعتبر تعلم كيفية التعامل مع الأشخاص الصعبين بمثابة 'مهارات إدارة الأفراد'. عندما تفعل ذلك بشكل صحيح ، فسوف تقطع شوطًا طويلاً في العمل مع الناس في المستقبل.

18. تقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي

أنا لست ضد وسائل التواصل الاجتماعي. لكن علينا أن نتعلم كيف نتحكم في أنفسنا باستخدامه وإلا فسوف نتحكم بنا التكنولوجيا.

إن قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي لن ينجز أي شيء. في الواقع ، يؤدي ذلك إلى إهدار الكثير من الوقت ، والذي يمكن استخدامه في إنفاقه على أنشطة إنتاجية أخرى.

19. توقف عن مشاهدة التلفاز

نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. غالبًا ما تكون معظم البرامج والإعلانات على التلفزيون السائد أقل وعيًا. إنهم لا يشجعونك ، إنهم فقط يصنعونك لشخص طائش يؤمن بكل كلمة يقولونها.

يمكن استخدام الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون بشكل بناء لأغراض أخرى ، مثل التواصل مع الأصدقاء المقربين ، وممارسة الهوايات التي تستمتع بها ، وممارسة الرياضة ، وتكوين ذكريات مع العائلة ، وما شابه ذلك.

20. تأمل

يساعد التأمل على تهدئتك وزيادة وعيك الذاتي.

يساعدك التأمل أيضًا النوم بشكل أفضل. إنها مثل عملية تصفية لدماغك بعد يوم عمل.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فإليك موقعنا نصائح التأمل سهلة للمبتدئين.

21. خذ استراحة

في بعض الأحيان ، تنبع مخاوفنا من الإرهاق من العمل.

إذا كنت تعمل بجد ، خذ قسطًا من الراحة. نحن جميعا بحاجة واحدة.

يعني تحسين الذات أيضًا الاهتمام بصحتنا العقلية. لذا خذ بعض الوقت لنفسك كل أسبوع.

22. كن ملتزما

أخيرًا ، التزم بفعل ما قمت بإدراجه لتحسين نفسك.

القائمة ليست سوى قائمة - إذا لم تتصرف وتلتزم بها ، فكل شيء عديم الفائدة. لا يهم ما يقوله المعلمون ، ما يهم هو فعل ما يجب القيام به.

عندما تتخذ قرارًا بالالتزام بنموك الشخصي ، احتضن نفسك في رحلة طويلة من النمو والتغيير.

فى الختام

تحسين الذات ليس بالأمر السهل. على الرغم من أنه يمكن رؤية بعض النتائج على الفور ، إلا أن البعض الآخر يستغرق وقتًا للتطور.

ولكن إذا واصلت ذلك ، فستبدأ في الرؤية تغييرات إيجابية في نفسك وحياتك.

تذكر أنه كلما اتخذت هذه الإجراءات مبكرًا ، كلما رأيت النتائج أسرع.